좋은 땀 vs 나쁜 땀, 다이어트 중 땀으로 건강 체크하기

“다이어트 한약을 먹으면서 땀이 예전보다 많이 난다”는 이야기를 자주 듣습니다. 이건 정상일까요, 아니면 몸에 무리가 된 걸까요?

👉 한약 다이어트의 원리는? 한약을 통한 다이어트는 기초 대사량을 높여 지방을 태우는 과정입니다. 이때 열 발생이 증가하면서 땀이 나는 것은 흔한 반응이에요.

👉 좋은 땀? 나쁜 땀? 특히 산후 다이어트에서는 체력이 충분히 회복되지 않은 상태에서 대사가 갑자기 올라가 땀이 많아질 수 있습니다 . 이 경우 체온이 급격히 떨어지지 않도록 땀을 잘 닦고 보온을 유지하는 것이 중요합니다.

낮에 나는 땀은 체온 조절과 대사 활성화의 결과일 수 있어 긍정적입니다. 하지만 밤땀, 기운 빠짐, 극심한 피로가 동반된다면, 체질에 맞는 처방 조정이 필요합니다. 산후 여성은 무리한 열대사 촉진보다는 기혈 회복을 먼저 고려해야 하므로, 반드시 전문가 상담을 권합니다.