다이어트 중인데 실리프팅 받아도 될까요
얼마 전에 상담 오신 분이 그러시더라고요
얼마 전에 상담 오신 분이 그러시더라고요. "선생님, 지금 다이어트 중인데 실리프팅 받아도 될까요? 살 빼면서 같이 하면 더 효과 좋을 것 같은데... 아니면 살 먼저 빼고 받아야 하나요?" 목표 체중까지 5kg 정도 남으셨는데, 얼굴선도 정리하고 싶으시더라고요.
다이어트하면서 동시에 받으면 시너지가 날 것 같기도 하고, 근데 혹시 효과가 떨어질까 봐 걱정도 되고. 이런 고민 가진 분들 정말 많아요. 다이어트 중인데 실리프팅도 받고 싶은 분 뭘 먼저 해야 할지 순서가 헷갈리는 분 살 빼면서 받으면 효과가 떨어질까 봐 걱정인 분 급하게 둘 다 끝내고 싶은데 괜찮을지 궁금한 분 연구나 근거가 있는지 알고 싶은 분 그래서 오늘은 현재까지 나와 있는 연구들과 임상 경험을 바탕으로, 다이어트와 실리프팅의 순서에 대해 정리해 드릴게요.
핵심만 먼저 말씀드릴게요
다이어트를 먼저 완료하고, 체중이 안정된 후에 실리프팅 받는 게 좋아요. 실리프팅은 피부 아래 지방층에 실을 고정해서 당기는 시술이에요. 다이어트 중에는 이 지방층이 계속 변하기 때문에, 실이 잡고 있는 기반 자체가 불안정해져요.
단, 이건 "다이어트+실리프팅 병행"에 대한 직접적인 임상 연구가 아니라, 관련 연구들과 의료진의 임상 경험을 종합한 결론이에요. 직접 연구는 아직 없다는 점 참고해 주세요.
01. 왜 이런 고민이 생기는 걸까요?
다이어트하면 얼굴 살도 빠지잖아요. 그러면 자연스럽게 얼굴선이 갸름해지니까, "이때 실리프팅까지 하면 시너지가 나지 않을까?" 생각하게 돼요. 근데 문제는, 살이 빠지면서 피부가 따라가지 못하면 오히려 처짐이 생길 수 있다는 거예요. 그리고 실리프팅의 효과가 제대로 나오려면, 실이 고정될 조직이 안정적이어야 해요.
쉽게 말하면, 움직이는 과녁에 화살 쏘는 것과 비슷해요. 지방층이 계속 변하는 중에 실을 넣으면, 나중에 효과가 달라질 수 있는 거죠.
02. 이런 분들이 순서 고민하세요
목표 체중까지 5~10kg 남았는데 실리프팅도 받고 싶은 분 다이어트 중 얼굴 처짐이 신경 쓰여서 빨리 해결하고 싶은 분 결혼식, 중요한 행사 전에 둘 다 끝내고 싶은 분 비용 생각하면 한 번에 효과 보고 싶은 분 뭐가 맞는지 근거가 궁금한 분
03. 연구에서 확인된 것들
솔직히 말씀드리면, "다이어트 중 실리프팅 효과"를 직접 연구한 논문은 아직 없어요. 하지만 관련된 연구들은 있고, 거기서 힌트를 얻을 수 있어요. 얼굴 볼륨과 실리프팅 효과의 관계 2024년 Skin Research and Technology에 발표된 연구에서는 "얼굴 볼륨이 낮은 경우, 필러나 지방이식 같은 볼륨 보강 시술을 먼저 받을 것"을 권장하고 있어요. 볼륨 손실이 심한 부위에는 실리프팅 전에 볼륨을 보강해야 리프팅 결과를 최적화할 수 있다고 해요.
다이어트로 얼굴 지방이 빠지는 것도 "볼륨 감소"니까, 같은 맥락으로 이해할 수 있어요. 지방 감소가 실의 고정력에 미치는 영향 2018년 Aesthetic Plastic Surgery에 발표된 연구에서는 지방흡입과 실리프팅 병행에 대해 다뤘어요. 연구에 따르면 지방층의 변화는 실의 인장 강도와 미늘(barb)의 고정력 약화로 이어질 수 있다고 해요.
지방흡입은 인위적인 지방 제거지만, 다이어트로 인한 자연스러운 지방 감소도 유사한 영향을 미칠 것으로 추론할 수 있어요. 급격한 체중 감량과 피부 처짐 하이닥 전문의 인터뷰에 따르면, 급격한 체중 감량은 피하지방과 콜라겐의 동반 감소를 초래해요. 이로 인해 피부 탄력이 떨어지고 주름과 처짐이 심화될 수 있다고 해요.
헬스경향에서는 "몸무게의 10% 이상을 단기간에 감량하면 지방층의 감소 속도를 피부 탄력이 따라가지 못한다"고 설명하고, 의학적으로 한 달에 약 3kg 정도의 감량을 권고하고 있어요.
04. 의료진들의 임상 조언
직접 연구는 없지만, 임상에서 이 질문을 많이 받는 의료진들의 의견은 꽤 일관돼요. 미국 성형외과 전문의 Dr. Kian Karimi는 이렇게 조언했어요. "치료 효과를 최대화하려면 기다리는 것이 좋습니다.
시술 전에 해도 위험은 없지만, 체중 감량 후 결과를 보려면 추가 치료가 필요할 가능성이 높습니다. 체중을 먼저 감량한 후 시술 일정을 잡는 것이 비용 면에서도 효과적입니다." 피부과 전문의 Dr. Robert S. Bader도 비슷한 의견이에요.
"항상 이상적인 체중에 먼저 도달한 후 리프팅을 받는 것이 가장 좋습니다. 필러도 마찬가지입니다."
05. 권장 순서 정리
1단계: 다이어트 진행 한 달에 2~3kg 이내의 속도로 천천히 급격한 감량은 오히려 피부 처짐을 만들 수 있어요 2단계: 목표 체중 도달 후 안정화 최소 2~3개월간 체중 유지 이 기간 동안 피부도 어느 정도 적응해요
3단계: 전문의 상담 후 실리프팅 안정된 상태에서 정확한 시술 계획 가능 어디를 얼마나 리프팅할지 판단이 정확해져요 4단계: 시술 후 체중 유지 관리 큰 체중 변화는 효과 유지에 영향을 줄 수 있어요
06. 자주 묻는 질문
Q. 5kg 정도만 빼려는 건데, 그래도 기다려야 하나요? 5kg 정도면 얼굴 변화가 크지 않을 수 있어요. 다만 개인차가 있고, 특히 얼굴 살이 잘 빠지는 체질이라면 영향이 있을 수 있어요. 상담할 때 현재 상태 보고 판단하는 게 정확해요.
Q. 다이어트 중에 받으면 위험한가요? 위험하진 않아요. 다만 효과가 예상보다 빨리 줄어들거나, 나중에 추가 시술이 필요할 수 있어요. 비용과 효율 면에서 기다리는 게 나은 거죠.
Q. 급하게 빼면 안 되나요? 의학적으로 한 달에 2~3kg 이내를 권장해요. 급격한 감량은 피부 탄력 저하와 처짐을 유발할 수 있어서, 오히려 실리프팅이 필요한 상황을 더 만들 수 있어요.
Q. 실리프팅 받은 후에 다이어트하면요? 시술 후에도 체중 유지가 중요해요. 9kg(20파운드) 이상 빠지면 실리프팅 결과에 뚜렷한 영향이 있을 수 있다고 알려져 있어요. 시술 후 다이어트를 계획 중이라면 미리 말씀해 주세요.
Q. 얼마나 기다려야 하나요? 목표 체중 도달 후 최소 2~3개월은 유지하시는 게 좋아요. 체중이 안정되면 그때 상담받으시면 돼요.
07. 이런 분들이 상담받으러 오세요
"다이어트 중인데 실리프팅 타이밍이 궁금해요" "목표 체중까지 얼마 안 남았는데 지금 받아도 되나요?" "살 빼면서 얼굴 처짐이 생겼어요" "둘 다 하고 싶은데 순서를 모르겠어요" "내 상황에서 뭐가 맞는지 직접 보고 판단해 주세요"
마무리
다이어트와 실리프팅, 둘 다 하고 싶은 마음 충분히 이해해요. 하지만 순서가 중요해요. 다만 직접적인 대규모 연구는 아직 없고, 개인차도 있어요. 본인의 현재 체중, 목표, 피부 상태에 따라 최적의 타이밍이 달라질 수 있어요.
직접 보고 말씀드리는 게 제일 정확해요. 다이어트 계획이랑 목표 알려주시면, 거기에 맞춰서 시술 타이밍 함께 잡아드릴게요. 참고 문헌 Hong GW et al. (2024). Integration of liposuction, fat transplantation, and filler treatments with thread lifting. Skin Research and Technology.
Lee YW, Park TH. (2018). Does simultaneous liposuction adversely affect the outcome of thread lifts? Aesthetic Plastic Surgery.
Yi KH et al. (2025). Anatomical Considerations for Thread Lifting Procedure. Journal of Cosmetic Dermatology.
